いつもお守りのように・・・

6月7日（月）　晴れ

今日は夏のように暑い１日でしたね。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか？

本日のSHANTIは午前中
10：00～11：10　ハタヨガ基礎（13名）
11：20～12：40　陰ヨガ（11名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13：30～15：00 練習会

夜は
20：00～21：00　オンラインでリラックスヨガのクラス（23名）
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

６月になって
マタニティヨガに来られていた方から
立て続けに
「無事産まれました！！」の報告を受け、

とっても嬉しく、ハッピーな気持ちにさせてもらっています。

お一人は６月２日
もう一人は６月５日

お二人ともものすごく安産だったようで

「ヨガで心身の安定と呼吸を学んだことがよかった」とのこと。

いや～
本当に嬉しいです、そんなこと言っていただいて・・・。

コロナ禍の妊婦さんは
病院によって様々なようですが、
立ち会いや面会が禁止されているケースが多く、

特に初産の妊婦さんは
不安が大きいのではないかと思います。

なので

少しでも「いざ出産」となった時に
不安が解消できるように～
とアドバイスさせてもらっています。

これは妊婦さんに限らず
不安やストレスでいっぱいの時
誰しもに当てはまることだと思うのですが、

「リラックスしよう！！」と
いきなり心にアプローチしたところで
リラックスするのって難しいですよね。

むしろ
そう思えば思うほど
緊張＆不安になったりし兼ねません。

ですから

まず

リラックスのポーズで
自分が楽な体制をとってみたり

動きたい！と思うのであれば
あえてアクティブなポーズをとってみたり

最初にヨガのポーズで
カラダの状態を整える。

それから
不安によって浅くなっている不規則な呼吸を
ゆったり整える。

数を数えながら呼吸してみたり

お腹や胸の動きに意識を向けて呼吸してみたり

難しかったら
とにかく自然な呼吸をゆったりと。

どんなポーズ？どんな呼吸？以前に

この
自分と向き合っている時間こそが
気持ちを落ち着かせ、心の安定に繋がります。

目を閉じて
１０秒、２０秒、呼吸に意識を向けるだけでも
気持ちが楽になったりすることもありますから

自分の心の立て直し方として
いつもお守りのように
カバンに入れて持ち歩いておくのがお勧めです。

妊婦さんも
その他のみなさんも
心穏やかに過ごせますように。。。

本日もご高覧ありがとうございました。

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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