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SHANTIの日常。
思うことなど
いろいろと・・・。

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いつもお守りのように・・・

 

6月7日(月) 晴れ

今日は夏のように暑い1日でしたね。

みなさまいかがお過ごしになられたでしょうか?

 

 

本日のSHANTIは午前中
10:00~11:10 ハタヨガ基礎(13名)
11:20~12:40 陰ヨガ(11名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

午後からは
13:30~15:00 練習会

夜は
20:00~21:00 オンラインでリラックスヨガのクラス(23名)
※ご参加いただいたみなさまありがとうございました。

 

 

 

6月になって
マタニティヨガに来られていた方から
立て続けに
「無事産まれました!!」の報告を受け、

とっても嬉しく、ハッピーな気持ちにさせてもらっています。

 

 

お一人は6月2日
もう一人は6月5日

 

お二人ともものすごく安産だったようで

「ヨガで心身の安定と呼吸を学んだことがよかった」とのこと。

 

いや~
本当に嬉しいです、そんなこと言っていただいて・・・。

 

コロナ禍の妊婦さんは
病院によって様々なようですが、
立ち会いや面会が禁止されているケースが多く、

特に初産の妊婦さんは
不安が大きいのではないかと思います。

 

 

なので

少しでも「いざ出産」となった時に
不安が解消できるように~
とアドバイスさせてもらっています。

 

 

 

これは妊婦さんに限らず
不安やストレスでいっぱいの時
誰しもに当てはまることだと思うのですが、

 

「リラックスしよう!!」と
いきなり心にアプローチしたところで
リラックスするのって難しいですよね。

むしろ
そう思えば思うほど
緊張&不安になったりし兼ねません。

 

 

ですから

まず

リラックスのポーズで
自分が楽な体制をとってみたり

動きたい!と思うのであれば
あえてアクティブなポーズをとってみたり

 

最初にヨガのポーズで
カラダの状態を整える。

 

 

それから
不安によって浅くなっている不規則な呼吸を
ゆったり整える。

数を数えながら呼吸してみたり

お腹や胸の動きに意識を向けて呼吸してみたり

難しかったら
とにかく自然な呼吸をゆったりと。

 

 

どんなポーズ?どんな呼吸?以前に

この
自分と向き合っている時間こそが
気持ちを落ち着かせ、心の安定に繋がります。

 

目を閉じて
10秒、20秒、呼吸に意識を向けるだけでも
気持ちが楽になったりすることもありますから

自分の心の立て直し方として
いつもお守りのように
カバンに入れて持ち歩いておくのがお勧めです。

 

 

妊婦さんも
その他のみなさんも
心穏やかに過ごせますように。。。

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★SHANTIのみなさまへ。。。

ただいまSHANTIでは「SHANTI Online salon」にて
随時タイムリーなお知らせをさせてもらっています。
HPにもお知らせは随時掲載していますが、HPに掲載するほどではないちょっとしたお知らせも日々あります。
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