習慣化するには

 

8月28日（日）晴れ

 

８月最後の日曜日。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

＃写真は５年前のちょうど今ごろのかえさん
（WS翌日２人で蒜山にドライブデートした時のもの）

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

昨夜
何気にテレビをつけていたら

 

「習慣化コンサルタント」の方が
出演されていて・・・

 

 

 

 

 

「習慣化コンサルタント」？？
＃コンサルタントってなんでもあり？

 

 

 

いやいや

「経営コンサルタント」とかならわかるけど

 

 

 

「習慣化コンサルタント」って？？

 

 

 

疑問に思いつつも
私にとってはなかなか興味深い響き。。。

食いいるように見てました。
＃ご覧になった方いますか？

 

 

 

だって

SHANTIのみなさんに
「いかにヨガを習慣化してもらうか」は
永遠の課題みたいなものですから。

 

何かのヒントになればと。

 

 

 

 

そのあと

この方（習慣化コンサルタント）が
これまで発信されてきた
ネット記事も読んでみたりして・・・

 

 

 

正直

参考になったような
なってないような～

 

くらいの内容ですが　笑

 

 

少し私がまとめたもので
みなさまにご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさまは
ご自身が子どものころ

夏休みの宿題は
どのように終わらせていましたか？

 

 

 

 

社内でのこの雑談が

 

習慣化を成功させるには、
性格タイプを前提にする必要がある。

 

という気づきのきっかけになったのだそう。

 

 

 

習慣化を成功させるためには
知っておきたい４つのタイプがあり、

 

行動傾向を「うさぎとかめ」
動機を「アリとキリギリス」
で分けたものがこちら⤵

 

うさぎ：「一気に短期集中」行動
かめ：「こつこつ分散」行動
アリ：「大変なことを優先」思考
キリギリス：「楽しみ優先」思考

 

 

この４つのキャラクターを組み合わせると
宿題を前にした時の
以下の４つのパターンが浮かび上がる。

 

うさアリ：最初の１週間で終わらせて心配事をなくす

うさギリス：最後の１週間で追い詰められて一気に終わらせる

かめアリ：序盤に前倒しして計画しつつもコツコツ分散してこなす

かめギリス：計画を立てても思い通りに進まず後半に追い込まれながら過ごす

 

 

 

 

子どものころの私は
間違いなく「うさアリ」タイプでしたけど

今は違う気がするな～
と思ったり。

 

みなさまはいかがでしたか？

 

 

 

 

知りたいのはこれですよね。

 

 

タイプ別
運動の挫折パターンと習慣化のコツ

 

 

 

うさアリ

達成感や手ごたえがないとやる気が出ない。
「ちゃんとできない」とやめてしまうので
明確な目標があると続く。

 

 

うさギリス

ロケットスタートするがすぐに失速。
計画やルーティン化が苦手。
ここまで頑張ったらウェアを買うとか
楽しくする工夫をすると続く。

 

 

かめアリ

十分な準備が出来てないと始められない。
突発的なことに振り回されて
やろうとしたことが出来なくなるので
まずは週１回とかハードル低く始める。
まめにコツコツやるのが得意なので
記録をつけると続く。

 

 

かめギリス

計画を立てても気分にむらがあるので
楽しさが感じられないと
めんどうになって続かない。
激しくない「好き」と思える
軽めのものから始めて
徐々にハードルをあげると続く。

 

 

 

どれもそんなには

「なるほどーーー！！」とは
なりませんでしたけど。。。笑

 

 

 

でも

私の立場的には

タイプに合わせて
アドバイスしてあげるのもありかな～

と思ったり。

ちょっとだけ参考になりました。

 

 

 

 

お子さんがいらっしゃる方は
夏休みの宿題の様子から
タイプを知れば
サポートの仕方も変わってきますかね。

何か参考になることがあれば幸いです。

 

 

 

 

 

なんだかんだ言って

やっぱり大事なのは

 

SHANTIを好きになって
楽しく通ってもらうこと

 

これにつきます。

 

 

 

 

知ったことは
あくまでも参考までに・・・

 

 

「習慣化」のメソッドがなくても
気づいたら習慣になってた

みなさんにとって

そんなSHANTIになれるよう
頑張ろうと思います。

 

 

 

 

 

本日もご高覧ありがとうございました。

 

★追記★

SHANTIのみなさまへ。。。

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