よい循環

 

10月22日（火）曇りのち雨

 

我が家のうたこちゃん（猫）が
冬毛になりつつあります。

 

みなさまいかがお過ごしに
なられたでしょうか？

 

 

そして

今日もこのブログを
読んでくださっているみなさま
ありがとうございます。

 

 

 

 

 

毎週火曜日は
週イチ「マタニティヨガ」のレッスンデー。

 

 

今日体験に来てくださった方が
終わってからこんなことを・・・

 

 

 

 

 

 

運動不足で

筋力や体力が落ちていること、
身体も硬くなっていること、

 

自覚はあったのだけれど
ここまでと思ってなかった　と。

 

 

 

 

 

 

 

そうなんですよね～

 

 

 

学生のころは

 

学校で

 

体力測定とか筋力測定とかあるし

 

走ってタイム測ったりもするし

 

 

ある程度

自分の身体が
どのくらい動く状態なのか
把握できていたと思うんですけど

 

 

 

大人になって
何もしないでいると
きっとわからない。

 

 

 

わからないで
急に走って怪我したり・・・
#お子さんの運動会「保護者あるある」

 

 

どこか痛くなってはじめて気づいたり。

 

 

 

 

かといって

定期的に測定するのは
現実的に無理な話。

 

 

 

 

じゃあどうやって把握する？

 

 

 

となった時に

 

 

 

 

ある意味ヨガが

手軽に自分の状態を知るツールに
なってくれると思うんです。

 

 

しかも

身体だけじゃなく心も。

 

 

 

 

 

 

ヨガを日常的に行っている人なら

 

 

片足で立つ時
どっちの足がバランスとりやすいか？

 

左右どちらの方が捻じりやすいか？

 

どのくらい前屈出来るか？　などなど

 

 

 

きっとわかりますよね。

 

 

 

 

久しぶりにヨガをして
「身体がガチガチ」と感じるのは

 

ヨガをしている時の
よい身体の状態の感覚が
ちゃんとあるから。

 

 

 

 

心と身体が
いわゆる「やばい」時には

 

ヨガしたいな～

ヨガやらなきゃ

 

そんなサインが出るはず。

 

 

 

 

 

 

何が言いたいのかと言いますと。。。

 

 

 

ヨガを日常的に行うことが
みなさまの心と身体に
よい循環をもたらしてくれる

 

 

ということです。

 

 

 

これから寒くなっていくと
何かと「悪循環」になりがち。

 

ぜひヨガで「好循環」目指しましょう。

 

 

本日もご高覧いただき、ありがとうございました。

 

★追記★

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